Comment obtenir un bronzage parfait ? Certes, l’exposition « sauvage » au soleil doit être évitée surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée et en effet, il est nécessaire de protéger la peau contre les rayons ultraviolets. Le bronzage dont nous rêvons ne doit donc pas négliger la santé de la peau, mais le présuppose. Pour améliorer le bronzage peut nous aider suppléments solaires car ils contiennent des principes qui peuvent stimuler la production de mélanine, le pigment de la peau auquel vous devez bronzer. Ces produits contiennent également des substances antioxydantes pour contenir les dommages que les rayons du soleil causent à la peau.
Compléments naturels : Ce qu’ils contiennent
bien sûr avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour protéger la peau contre les effets nocifs du rayonnement solaire est toujours bon d’être traité par votre médecin traitant. Fondamentalement dans les suppléments naturels pour le bronzage, nous trouvons le bêta-carotène. C’est un caroténoïde, un précurseur pigmentaire végétal de la vitamine A. Le bêta-carotène est un antioxydant qui aide à protéger la peau en ralentissant le vieillissement et favorise un bronzage plus rapide et plus homogène. Il protège non seulement des rayons du soleil mais favorise également la synthèse de la mélanine et nous donne donc un plus beau bronzage à voir. Il est très utile surtout pour les peaux légères et sensibles car il prévient les rougeurs de la peau, les coups de soleil et les éruptions cutanées. Cependant, le bêta-carotène doit être pris avec prudence car l’utilisation de suppléments n’est pas sans contre-indications. En particulier, certaines recherches ont montré qu’il ne devrait pas être utilisé par les fumeurs en raison de augmenterait le risque de développer une tumeur. Il ne doit pas non plus être pris pendant une longue période, car il peut causer la caroténodermie, un phénomène non grave qui provoque une coloration de la peau tendant à jaunir. En particulier, le Ministère de la santé a établi que la concentration de bêta-carotène présent dans les suppléments ne doit pas dépasser 7,5 mg.
La vitamine C est importante parce qu’elle est un antioxydant qui favorise la régénération de la peau car elle stimule la production de collagène. Il nous aide à obtenir un bronzage homogène nous protégeant de l’action oxydante des rayons du soleil et donc des éruptions cutanées et des coups de soleil.
Les minéraux tels que le sélénium, le zinc et le cuivre jouent également une action antissodante. Toutefois, en ce qui concerne le sélénium, le Ministère de la santé fixe des limites d’apport, en particulier la concentration journalière ne doit pas dépasser 83 microgrammes. La dose recommandée est de 55 microgrammes. Plus de suppléments ne doivent être pris simultanément qui contiennent du sélénium.
Bronzage : Autres
antioxydants utilesastaxanthine diminue les effets à l’action des rayons du soleil, et est antioxydant et anti-inflammatoire. Le lycopène, un antioxydant présent principalement dans les tomates, a en particulier un effet photo protecteur qui protège la peau de la lumière du soleil et favorise la régénération du collagène afin qu’il aide à garder la peau tonifiée et souple.
La vitamine E apaise les dommages à la peau résultant du rayonnement ultraviolet. Encore une fois, un surdosage doit être évité.
Coenzyme Q10 à la place ou ubiquinol est une molécule avec de nombreuses fonctions. En particulier lorsqu’il est combiné avec de la vitamine C, il aide à garder la peau souple car il protège le collagène et l’élastine. Il est donc également utile d’éviter les dommages causés par les rayons du soleil.
Les oméga-3 et oméga-6 sont des acides gras polyinsaturés qui réparent les altérations cellulaires dues aux radicaux libres, dont la production augmente précisément avec l’exposition au soleil.
Pour maximiser les effets que nous pouvons obtenir avec les suppléments de bronzage, nous devrions commencer à les prendre un mois avant l’exposition au soleil.