10 conséquences de boire trop peu d’eau L’eau

est la composante la plus importante pour les organes vitaux, tels que le cerveau, le foie et le cœur. C’est un fluide vital pour le squelette et aussi l’espace entre les cellules. C’est pourquoi vous pouvez avoir de graves problèmes de santé en buvant trop peu d’eau.

Boire pas assez d’eau, cela peut causer des dommages à tout, de la peau aux organes importants à l’intérieur du corps.

10 conséquences qui viennent de boire trop peu d’eau

1. Peau déshydratée

En plus d’utiliser une crème hydratante pour la peau et d’autres traitements naturels de la peau, la meilleure solution contre la peau sèche est de boire de l’eau.

L’ élasticité de la peau dépend de sa quantité suffisante avec de l’eau : assurez-vous de boire autant que, ou plus que, vous éliminez.

Pour savoir si votre peau est déshydratée, vous pouvez faire ce test :

  • Pincez doucement la peau et voyez combien de temps il faut pour que la peau reprenne sa forme habituelle et plate.
  • Si vous êtes déshydraté, la peau remonte très lentement, sinon elle rebondit tout de suite.

Vous pouvez également sentir sur la température de la peau, en particulier sur le visage, pour vérifier si elle est déshydratée. Dans les cas normaux, le corps a besoin de beaucoup d’eau pour maintenir sa température idéale.

Cela signifie que si votre peau est plus chaude que d’habitude, vous devrez peut-être augmenter votre consommation d’eau.

2. Constipation

La constipation rend difficile de marcher jusqu’à la salle de bain comme d’habitude, et l’une des principales raisons peut être que vous n’avez pas eu assez d’eau.

Lorsque vos intestins créent des excréments, le côlon travaille pour le drainer sur l’eau, pour rendre les selles fermes et plus faciles à passer.

S’ il n’y a pas assez d’eau, il est difficile de sortir des selles solides, et cette constipation peut causer des douleurs abdominales.

Un problème directement lié à la constipation est les hémorroïdes, qui sortent du travail que votre côlon doit effectuer pour passer des selles très solides ou sèches.

3. Crampes musculaires

Lescrampes musculaires sont quelque chose que vous connectez normalement à l’activité physique, mais elles peuvent même survenir à tout moment lorsque votre corps n’a pas assez d’eau.

La conséquence du fait que la teneur en liquide du corps ne suffit pas est qu’un déséquilibre entre les électrolytes et les minéraux est également créé.

Ces composants sont importants pour le fonctionnement des muscles.

C’ est pourquoi il est important de boire beaucoup plus lorsque vous faites de l’exercice ou pratiquez n’importe quel sport parce que vous vous dévalez avec de l’eau lorsque vous transpirez.

4. Fatigue

Boire trop peu d’eau peut même vous affecter directement, comme lorsque vous vous sentez soudainement fatigué inexplicablement.

Quand vous n’avez pas de carence en liquide, on est souvent fatigué et endormi précisément à cause de cela. Cependant, heureusement, on peut facilement y remédier en buvant immédiatement de l’eau.

C’ est également une bonne idée de manger des fruits et légumes contenant beaucoup d’eau, afin d’obtenir du liquide en eux-mêmes.

En plus de vous fournir des vitamines, par exemple la pastèque et les agrumes peuvent également vous donner un ajout de sucre naturel, et augmenter vos niveaux d’énergie même de cette façon.

5. Bouche sèche

Lesproblèmes de sécheresse buccale sont souvent associés à une mauvaise hygiène buccale et à la digestion. Le meilleur conseil contre la sécheresse de la bouche est de boire de l’eau.

Symptômes de la bouche sèche :

  • Sensation collante ou sèche
  • Salive épaisse
  • Douleur ou brûlure dans la bouche ou sur la langue
  • Lèvres fissurées ou plâtres
  • Langue sèche et luttante
  • Difficulté à mâcher, à sentir le goût ou à avaler

6. Migraine

Lesmigraines sont le plus souvent liées à une carence en liquide. Si vous buvez trop peu d’eau, cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, donnant des maux de tête sévères.

  • Gardez à l’esprit que le risque de carence en liquide ne prévaut pas seulement les jours chauds.
  • Tant que vous buvez suffisamment d’eau, vous maintenez un bon équilibre et réduisez votre risque de migraine.

7. Haute pression artérielle

Boire trop peu d’eau réduit le volume de sang dans les vaisseaux sanguins, qui devrait normalement être rempli.

Afin que les organes d’effacer pour maintenir leurs fonctions normales pendant l’état de déshydratation, votre corps commence à sécréter l’hormone histamine.

Cette substance provoque la contrulation de vos veines et artères, conduisant à une augmentation de la pression artérielle.

Vous cherchez à boire suffisamment d’eau, cela améliorera la circulation sanguine, réduisant l’accumulation de toxines et d’autres substances nocives qui peuvent créer de l’hypertension.

8. Problèmes rénaux

Boire trop peu d’eau peut aussi causer des dommages qui ne sont pas visibles directement, comme sur les reins.

Lesreins exigent également que vous buviez assez d’eau, de sorte qu’ils sont capables de gérer leurs fonctions. Ils sont responsables de l’élimination des toxines, du carbamide et du sel du corps.

Lorsque les reins ne parviennent pas à gérer le nettoyage, cela conduit à des affections telles que les calculs rénaux.

Lorsque les reins sont autorisés à rester en bonne santé, les fonctions métaboliques du corps sont équilibrées, ce qui contrecarre les maladies et les maladies chroniques.

9. Gain de poids

Parfois, la soif peut être interprétée à tort comme de la faim. Cela provoque certaines personnes à manger, quand il est vraiment fluide afin que l’apport d’eau stimule le métabolisme, augmentant la brûlure de calories.

La plupart des régimes comprennent boire plusieurs verres d’eau supplémentaires par jour précisément à cause de cela. Mais gardez à l’esprit, cependant, que vous devriez boire de l’eau propre, sans additifs de sucre artificiel ou d’arôme.

10. Blessure dans les articulations

Enfin, un effet de boire trop peu d’eau peut être que parfois et soudainement on ressent de la douleur dans les articulations.

  • Votre cartilage, qui réduit la friction dans les articulations, se compose de 70% d’eau.
  • Par conséquent, il est important de boire suffisamment d’eau pour que le cartilage puisse maintenir sa forme appropriée et faciliter la mobilité entre les jambes.

La quantité d’eau que chaque personne devrait boire dépend de facteurs tels que l’âge, quoi et combien faire de l’exercice, les conditions météorologiques et la santé globale.

Comme il est important pour les fonctions vitales du corps, vous devriez de toute façon vous assurer de boire plus d’eau pour rester en bonne santé.

Sentez-vous mieux dans le corps avec du curcuma et de l’eau de citron

Le curcuma et l’eau de citron peuvent être combinés pour créer un remède étonnant. En plus de vous faire sentir mieux dans votre corps, il peut également vous aider à perdre du poids. . »