Essayez de nager pour améliorer la forme physique globale

Essayez de nager pour améliorer la forme physique globale

Il y a peu d’activités sportives plus relaxantes que la natation, un entraînement complet qui est à la fois mentalement et physiquement épanouissant. Commencez votre journée par un plongeon dans la piscine : vous vous sentirez rafraîchi, revitalisé et prêt à relever tous les défis qui nous attendent.

Avantages physiques et mentaux de la natation

Cardio à faible impact

La natation est une activité à faible impact qui provoque des dommages minimes aux articulations. Mais un faible impact ne doit pas nécessairement signifier un faible défi. Nager sur les genoux est aussi facile ou difficile que vous le faites ; si vous vous poussez, vous trouverez cela aussi difficile que l’haltérophilie ou la course — et encore plus gratifiant. Si, cependant, vous avez besoin de quelque chose d’un peu plus discret, une natation plus lente et détendue fera avancer votre métabolisme sans drainer votre énergie.

Renforcer pour tout le corps

Préparez-vous pour la saison bikini ? Fait intéressant, le meilleur endroit pour se préparer à porter votre maillot de bain préféré est… dans la piscine ! La natation provoque l’explosion des graisses tout en tonifiant tout le corps. Les groupes musculaires touchés comprennent les fesses, les ischio-jambiers, les épaules, le dos et le noyau.

Différents coups peuvent être utilisés pour améliorer votre force dans différentes zones. Le papillon est idéal pour le bas du dos, tandis que le dos frappe les fléchisseurs de hanche. Un ciblage musculaire plus spécifique est également disponible lors de l’entraînement avec une plateforme ou une bouée de traction.

Les bienfaits mentaux de Lap Swim

Votre objectif principal pourrait être de renforcer ou d’améliorer votre endurance, mais vous bénéficierez également de nombreux avantages mentaux lorsque vous ajoutez la natation sur les tours à votre régime d’entraînement. Même une courte session de piscine peut vous aider à vous débarrasser de toute colère ou anxiété qui pourrait vous retenir.

Que votre objectif soit de construire la force de base, d’augmenter votre métabolisme ou d’obtenir un peu de clarté mentale, vous l’accomplirez et ensuite certains lorsque vous ajoutez le tour sur votre entraînement de régime. Entrez dans une piscine aujourd’hui et nagez dans un nouveau vous !

N’ oubliez pas de prendre votre dépliant avec différents étirements dans Arcade !