Les maladies cardiovasculaires sont l’une des principales causes de décès à travers le monde. Heureusement, il existe des stratégies préventives que vous pouvez adopter pour réduire vos risques. Voici 10 conseils pratiques du Hôpital ABC pour favoriser une santé cardiaque optimale.
1. Menez un mode de vie actif. L’exercice physique contribue non seulement à maintenir un poids corporel sain, mais aide également à réduire la pression artérielle et à renforcer le cœur.
2. Adoptez une alimentation équilibrée. Consommez une variété d’aliments nutritifs comme les fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et acides gras insaturés.
3. Évitez les sources de stress excessif. Des niveaux élevés de stress peuvent augmenter la pression artérielle, entraînant potentiellement des problèmes cardiaques.
4. Contrôlez votre tension artérielle. Une pression artérielle élevée est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque.
Ces conseils ne représentent que le début de la prévention des maladies cardiovasculaires. Le plus important est de faire des contrôles réguliers. L’équipe de l’Hôpital ABC est toujours à votre disposition pour vous aider à prendre soin de votre cœur.