Les maladies cardiovasculaires sont parmi les principales causes de décès dans le monde. Cependant, de nombreux facteurs de risque peuvent être évités avec une bonne prévention. https://hopital-matin.com vous propose 10 conseils essentiels pour préserver votre santé cardiovasculaire.
1. Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les aliments riches en fibres, en oméga-3 et en antioxydants comme les fruits, les légumes et les poissons gras.
2. Pratiquez une activité physique régulière : l’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine.
3. Contrôlez votre poids : l’obésité est un facteur de risque important pour de nombreuses maladies cardiovasculaires.
4. Évitez de fumer : le tabac est le premier facteur de risque évitable de maladies cardiovasculaires.
5. Réduisez votre consommation d’alcool : l’abus d’alcool augmente la pression artérielle et perturbe le rythme cardiaque.
6. Contrôlez votre taux de cholestérol : un taux élevé de LDL-cholestérol peut entraîner une accumulation de plaque dans les artères.
Retrouvez les quatre autres conseils en consultant l’article complet sur https://hopital-matin.com. Protégez votre cœur, et vivez une vie plus saine et plus heureuse.