Yoga chaud et yoga régulier quelle est la grande différence
Le yoga est un excellent moyen d’apprendre à s’assurer que votre esprit et votre corps sont alignés et c’est aussi une séance d’entraînement fantastique ! Ces dernières années, le yoga chaud est devenu de plus en plus populaire.
Quelle est la différence entre le yoga régulier et le yoga chaud ?
1) La température ambiante est beaucoup plus élevée (bien sûr) dans le Hot Yoga
Le yoga chaud est un terme général pour le yoga pratiqué dans un studio climatisé généralement tenu à environ 100 degrés Fahrenheit. Si la leçon est structurée comme le yoga traditionnel Bikram, alors il y aura une séquence de 26 postures effectuées pendant 60-90 minutes. Vous pouvez également suivre des cours de yoga plus courts dans un sauna infrarouge conçu pour des exercices chauds, tels que HotWorx. Ces leçons durent habituellement 30 minutes, tenues à 120 degrés Fahrenheit et dirigées par un instructeur virtuel.
Vous pourriez aussi aimer : 3 mythes de musculation que chaque femme a besoin de connaître
2) La flexibilité augmente plus rapidement dans le Hot Yoga
Contrairement au yoga normal, qui peut être pratiqué à l’intérieur ou à l’extérieur, les studios de yoga chaud impliquent la pratique du yoga dans un studio chauffé pour garder vos muscles au chaud pendant la leçon, ce qui aide les élèves à obtenir des traits typiquement plus profonds qu’un cours de yoga régulier.
Tout yoga correctement fait va inévitablement augmenter votre gamme de mouvements et de flexibilité, de sorte que le yoga régulier est toujours idéal pour cela ! Cependant, l’étirement lorsque les muscles, les tendons et les ligaments sont chauds facilite certainement les étirements plus profonds, et les classes Hotworx sont un excellent moyen d’en profiter.
La prudence est conseillée lorsque vous assistez à un cours de yoga chaud parce que vous pouvez étendre trop vos muscles dans la chaleur, de sorte que l’hyperextension est un risque potentiel de cours de yoga chaud si l’attention n’est pas accordée aux capacités de leur propre corps.
3) Hot Yoga est conçu pour aider à éliminer les toxines du corps et améliorer la circulation
Il est considéré comme un excellent moyen d’éliminer les toxines indésirables de votre corps en raison de la température ambiante élevée qui provoque la transpiration excessive des élèves, libérant ainsi des toxines par la peau plus rapidement que dans un cours de yoga régulier.
Le yoga chaud est également conçu pour aider à améliorer la circulation grâce aux postures particulières maintenues pendant la leçon et à la position du cœur par rapport au corps dans beaucoup de ces postures.
4) Une gamme plus large de positions est généralement apprise lors des cours de yoga réguliers.
Bien que le yoga chaud soit idéal pour améliorer la flexibilité, il existe un nombre limité de postes qui sont généralement pratiqués dans la salle de classe (de Umero standard de postures pour un cours de yoga Bikram. Ce thème est également présent dans les cours de sauna infrarouge menés par un instructeur virtuel. En plus du yoga traditionnel, les sessions Hotworx offrent des cours de compression isométrique et se terminent par une libération auto-myofasciale à l’aide d’un rouleau en mousse.
Les cours de
yoga réguliers impliquent l’apprentissage de beaucoup plus de positions et de cours d’eau, ce qui peut jouer un rôle dans la décision de quelle classe de yoga choisir. Le yoga chaud, cependant, est considéré comme plus facile à « maîtriser » pour cela.
Il y a beaucoup de débat sur ce qui est mieux que le yoga normal ou le yoga chaud, mais l’opinion générale est qu’ils sont à la fois fantastiques et finalement il s’agit de choisir quelle forme de yoga vous préférez participer.
Yoga, en général, est quelque chose recommandé par pratiquement tous les professionnels de conditionnement physique et les physiciens, mais toute personne qui est enceinte ou a une condition médicale existante devrait consulter leur médecin Avant de commencer le yoga chaud pour s’assurer qu’il est adapté pour eux.
{ {CTA (‘887697B0-56A5-4047-AFEF-8D1AF2F093B0’)}}